Sanda / Boxe Chinês

Sanshou ou Sanda, é uma forma chinesa moderna de combate corpo-a-corpo, um sistema de auto-defesa, e um esporte de combate.

Muito parecido com o Muay Thai, mas valendo projeção ( arremesso ao chão ) e considerado mais violento. Não é considerado uma arte marcial independente nem unificado, pois tem suas origens 

fundamentadas em cima do Shuai Jiao, mas é um dos componentes dos diversos estilos de Kung Fu, normalmente ensinado integrado às diversas formas de wushu. O termo sanda é mais um dos antigos e de

uso mais comum, designado do kung - fu ( uma das primeiras artes marciais inventada através dos chineses procurando defesa ),quando o governo chinês formalizou e padronizou as artes marciais usou oficialmente o termo sanshou para designar este aspecto, posteriormente voltando a usar o termo sanda.

Os historiadores acreditam que o boxe chinês iniciou-se alguns séculos atrás quando as lutas corporais se tornaram uma prática popular na China. No início não existiam regras e as lutas terminavam sempre com ferimentos graves ou a morte de um dos lutadores.

Com o tempo o boxe chinês passou a se tornar um esporte, sendo atribuídas regras, equipamentos de proteção e técnicas de finalização, como: chaves, estrangulamentos, cabeçadas, etc.

Desta forma as lutas adquiriram um formato mais dinâmico e menos violento, reduzindo os riscos de lesar o adversário. As técnicas utilizadas incluem socos, chutes, joelhadas, projeções e luta de solo.

Na atualidade, os atletas podem lutar nas modalidades Sanshou e Sandá. É a parte voltada para o combate nas competições de Wushu (Kung fu).

Atualmente no Brasil o campeão mais jovem é André Luiz Pereira Dias com 23 anos e Raphaell Guerra que foi campeão aos 18.

O boxe chinês é um esporte de inteligência e sua prática melhora as condições cardio-respiratória, a percepção, a concentração, as condições físicas e a auto-estima, característica comum das artes marciais.
 
Ajuda o praticante a ter maior agilidade, resistência e disciplina, gerando benefícios como pronto raciocínio; perda de peso; desenvolvimento físico acelerado; relaxamento mental; aprimoramento de laços sociais; definição corporal; maior agilidade; aumento de resistência e aumento de confiança.
 

 
Boxe Chinês para as Mulheres
 
Nos dias de hoje, a mulher moderna acabou com a visão de que a arte marcial é “coisa de homem” e cada vez mais é notada a presença feminina nos treinamentos. Muitas meninas praticantes de artes marciais, já ouviram essa frase e muitos foram os tabus quebrados, ainda assim existem certos preconceitos quando se fala na presença feminina nos treinamentos de contato.
 
Na maioria das vezes o preconceito vem da própria mulher, que desinformada sobre o assunto, acha que, quem luta torna-se menos feminina e com traços masculinos acentuados. As artes marciais, como no caso o Kung Fu e o Boxe Chinês, foram criadas para o desenvolvimento não só do corpo como também da mente do praticante.
 
Exemplo que Arte Marcial não é exclusividade dos homens, existe o sistema de Kung Fu Wing Chun que foi criado pela Yin Wing Chun, a mais de 300 anos na China.
 
O Boxe Chinês, tem muitos exercícios que desenvolvem os braços, abdomen, pernas, coxas, ou seja, é uma atividade esportiva completa. A prática do Boxe Chinês gera um grande beneficio para quem o pratica, fazendo o praticante pensar, agir e controlar os seus movimentos, combate ao estresse, entre outros.
 
Praticamente é o que as mulheres querem, um melhor condicionamento físico, aprender a se defender e aliviar tensão.

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